Der Rothsee-Triathlon am letzten Wochenende war meine letzte Generalprobe vor dem Quelle Challenge Roth. In den letzten Wochen konnte ich nicht mehr so gut trainieren, wie ich es mir gewünscht hätte. Trotzdem hatte ich mir einiges für den Rothsee-Triathlon vorgenommen und meine Ziele dabei erreicht:
Schwimmen hatte ich mir eine Zeit von etwa 27min vorgenommen. Aus dem Wasser bin ich nach 27:38min gekommen. Perfekt. Ich hab mich super orientieren können und konnte gut das Tempo halten.
Für das Radfahren hatte ich mir einen 35er Schnitt erhofft, d.h. 1:12h bei 42km. Als reine Fahrzeit habe ich 1:10h gestoppt, besser kann es nicht gehen Zwischendurch dachte ich zwar, dass ich nicht wirklich schnell bin, aber der Eindruck hat mich offenbar getäuscht.
Für das Laufen habe ich mir einen Schnitt von 4:20min/km vorgenommen und wollte es endlich schaffen locker los zu laufen. Auch das hat perfekt geklappt. Ich dachte zwar ich laufe die ersten 2km im Schneckentempo, das muss aber eine Rennschnecke gewesen sein. Zwischendurch hat mein Oberschenkel mal gezogen und es hatten sich Krämpfe angekündigt, aber durch 1000m etwas lockerer laufen hatte sich die Muskulatur wieder gelockert. Am Ende hatte ich einen Schnitt von exakt 4:20min/km (45:36min auf 10,5km). Das nenne ich Timing. Letzte Disziplin und meine “Paradedisziplin”: das Wechseln. Auch da kann ich mit gesamt 3:30min zufrieden sein. Alles in allem ein perfekter Wettkampf.
Zum Vergleich: 2006 habe ich 12min länger gebraucht, obwohl die Laufstrecke 500m kürzer war.
Jetzt heißt es nur noch hoffen, das mir das in Roth auch gelingt!