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Road to Roth 2008 Big Training Weeks
Road to Roth 2008 Big Training Weeks
Road to Roth 2008
Ich habe mir für 2008 einiges vorgenommen. Hauptwettkampf ist wieder der Quelle Challenge in Roth, diesmal ist das primäre Ziel nicht das Ankommen. Mein Traum ist es dieses Jahr die 10 Stunden zu unterbieten. Damit ich das erreichen kann muss ich mich in allen drei Disziplinen noch deutlich steigern. Dafür gehe ich dieses Jahr zweimal ins Trainingslager.
Zusätzlich werde ich meine Trainingsumfänge noch ein Stück erhöhen. Wie das mit Arbeit und dem Leben neben dem Sport klappt, bin ich selbst noch ziemlich gespannt. Aber Ziel ist es Ende diesen Jahres durchschnittlich 10h pro Woche trainiert zu haben (im Vergleich zu knapp 8,5h in 2007).
Let’s get it on… back on the "Road to Roth 2008"
Zusätzlich werde ich meine Trainingsumfänge noch ein Stück erhöhen. Wie das mit Arbeit und dem Leben neben dem Sport klappt, bin ich selbst noch ziemlich gespannt. Aber Ziel ist es Ende diesen Jahres durchschnittlich 10h pro Woche trainiert zu haben (im Vergleich zu knapp 8,5h in 2007).
Let’s get it on… back on the "Road to Roth 2008"
| Big Training Weeks |
| 28.05.08, 00:00 Uhr |
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Die letzte Woche war die erste der beiden harten Wochen bevor es dann in den Kraichgau geht. Ich hatte selten eine so anstrengende Woche gehabt (oder ich hab sie seit letztem Jahr schon wieder vergessen ;-)). Montag bis Mittwoch war nicht viel mit trainieren: Ich war nur am Dienstag in der Olympiahalle in München zum Schwimmen. Offensichtlich war ich noch platt vom City-Triathlon am Sonntag; das Schwimmen war eine einzige Quälerei. Donnerstag sollte die Trainingswoche richtig starten: Ich war 4:30h locker Radfahren und danach noch 2km Auslaufen. Diesmal hatte ich für die ersten 2,5h Begleitung, war eine schöne Abwechslung, da ich momentan sehr viel alleine trainiere. Freitag hatte ich dann ein kleines Motivationsloch und hab nix (zumindest nichts sportliches) gemacht. Samstag bin ich zur Burg Feuerstein gefahren und bin dort 3mal hoch (KA-Training) und dann wieder zurück. Das die Einheit fünf Stunden dauert, war nicht der Plan… Sonntag war dann die zweite große Koppeleinheit: Einmal die Challenge-Runde fahren, ab kurz vor Hilpoltstein im Wettkampftempo und anschließend 20km Koppellauf im Renntempo. Aua!! Ich hatte noch richtig dicke Beine vom Samstag und so waren die ersten 70km auf dem Rad schon anstrengend, von den letzten 17km im Wettkampftempo will ich gar nicht sprechen. Der Anschlusslauf war in drei Phasen eingeteilt: Phase 1: Hey, geht ja locker; Phase 2: Ich will nicht mehr; Phase 3: Stell dich nicht so an, Ironman oder Sofa-Sportler? mmmh Ironman!! Weil die letzte Woche so lustig war, gibt's das Programm diese Woche noch einmal. Nur länger und härter!! |