Insgesamt habe ich 2:29h gebraucht.
Zufrieden bin ich eigentlich nur mit dem Schwimmen 24min für die 1500m ist neue Bestzeit und das trotz richtig kaltem Wasser. (Falls das mit der Verkürzung auf 1000m nicht stimmt)
Update 04.06.07: Die Strecke hatte 1350m. Damit war die Zeit gut (für mich), aber nicht überragend…
Beim Radfahren bin ich relativ schnell angefahren, konnte das Tempo aber hinten raus nicht halten. Die Strecke hat relativ flach begonnen, hatte dann aber einige fiese Anstiege, insgesamt 385hm. Ein knapper 33er Schnitt ist kein Stück besser als letztes Jahr.
Beim Laufen fehlt mir wahrscheinlich die Tempoarbeit. Die Strecke war eine Wendepunktstrecke und ging die ersten 5km nur bergauf. Leider habe ich bei km4 kein Wasser bekommen und konnte so das Gel nicht aufnehmen. Dummer Fehler von mir: ich war auf einen langsameren aufgelaufen, habe ihn kurz vor dem Verpflegungsstand nicht mehr überholt und vergessen das Gel noch zu essen. Er hat sich alles Wasser geschnappt und die Helfer kamen so schnell nicht nach, so dass ich nur einen halben Becher Iso erwischt habe. Am Wendepunkt habe ich dann etwas mehr Gas gegeben, um wenigsten das Ziel 45min zu erreichen. Bis km 7 hat das gut ausgesehen, aber dann hat mich die Kraft verlassen. So bin ich mit 46:40min auf die 10km im Ziel gewesen.
Was auf einer Kurzdistanz wirklich geht, werde ich wohl erst nach Roth herausfinden. Nach drei Belastungswochen geht jedenfalls nicht mehr als letztes Jahr…