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30.10.08, 00:00 Uhr |
 Der diesjährige Saisonabschluss verlief deutlich besser als vor einem Jahr. Der Frankfurt Marathon war ein perfekter Abschluß einer durchwachsenen Saison…
Vorab das Rennen ist perfekt gelaufen. Und das obwohl ich mich die Woche vorher nicht wirklich gut gefühlt habe:
Dienstag war ich mit einem Kollegen eine Stunde locker unterwegs, hab aber meine Beine von den Einheiten am Wochenende zuvor noch ziemlich gespürt. Ich war am Samstag noch einmal im Marathonrenntempo unterwegs und am Sonntag folgte darauf noch ein längerer Lauf über 20km.
Mittwoch habe ich mein Intervalltraining auf 2 Intervalle a 1600m in 4:45min/km gekürzt und bin dafür etwas länger ein- und ausgelaufen, damit sich meine Beine schneller erholen.
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